Berlin Marathon Elevation

Berlin Marathon Elevation: Würden Sie in der Lage sein, offen zu legen, wie ein Kurs Höhenkarte zu entziffern? Ich bin versucht, Anzeichen für eine Besserung Verständnis eines Langstreckenrennen zu zeigen, dass ich in diesem Herbst renne sieht auf dem Umriss bedrohlich, doch gibt es keine Ankündigung auf der Website darüber sehr schräg ist. Sehr geschätzt. - Kayla

Sie sind versierte die Langstreckenrennen natürlich jetzt zu verstehen, damit Sie eine starke Vorbereitung Methodik aufbauen kann. Sie müssen auf dem Territorium vorzubereiten, wie das, was Sie im Rennen sehen werden.

 

Berlin Marathon Höhenkarte

Auf Anstieg Umrissen, der Aufgang (in Fuß oder Meter über dem Meeresspiegel aufgezeichnet) befindet sich auf der linken Hälfte des Diagramms und peruses von niedrigem (in der Basis) zu hoch (an der Spitze). Die Trennung des Rennens wird entlang der Basis des Umrisses gelegen und wird von links nach direkt in Meilen oder Kilometern peruse.

 

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Würden Sie in der Lage sein, offen zu legen, wie ein Kurs Anstieg der Karte übersetzen? Ich versuche, wenn der Bereich sehr viele Meter-wie das beinhaltet Aufstieg Entwurf für den Blue Ridge Marathon (unter)- es bedeutet, dass Sie einige intensive Pisten behandelt. Dies kann nicht so hart aussehen, als, Zustand, der Boston-Marathon, noch auf gut Glück, dass Sie die beide auf einem ähnlichen Maßstab aufgetragen, Boston scheint Ebene zu zart durch Korrelation zu bewegen.

 

 

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Um ein Gefühl für das, was die Höhenänderungen in Ihrem Rennen bedeuten, in Wirklichkeit, nehmen einen Stich an einer Roll laufen oder schrägen Verlauf schließen Sie. Für den Fall, dass Sie eine GPS-Uhr haben, dass die Schätzungen Höhenänderung, benutze es, oder umreißen des Kurses eine Internet-Laufvorrichtung verwendet, den Anlass beinhaltet (wie MapMyRun.com) zu erkennen, wie Ihr Lauf Aufstieg Diagramm, dass Ihre Rasse Analysen.

Für den Fall, dass Sie beginnen, in diese zu bekommen, Sie können die Auswertungen der Pisten entscheiden Sie bei der Vorbereitung im Vergleich zu denen Laufen halten Sie im Rennen sehen werden zu erkennen, wie sie sich fühlen, vergleichende. Die Auswertung einer Steigung steigt auf die vertikale Addition durch die selbst Trennung partitioniert Sie bedeckt. Auf diese Weise, zum Beispiel, in dem Fall, dass Sie erhöht 300 Füße über 0.7 Meilen, hier ist das Mittel, mit dem Sie es berechnen würde:

 

Zuerst, konvertiert die Kilometerleistung zu Fuß, mit dem Wissen, dass es 5,280 Füße in einer Meile.
0.7 x 5,280 = 3,696 Füße

Dann teilt die Menge des Verstärkungs (300 Füße) von der zurückgelegten Strecke (3,696 Füße).
300 Füße der Verstärkung / 3,696 Fuß = 0.08, ein Acht-Prozent Grad

 

Berlin-Marathon Elevations

Berlin-Marathon Elevations

 

Die meisten Menschen, die sich hinsetzen früher laufen oder später lernen über die Majors-Serie. Die coolsten und massive Marathons, die nicht leicht zu erreichen, was Sie brauchen für eine lange Zeit für die Vorbereitung, aber die sind für eine Lebensdauer in Erinnerung. Wir entschieden uns, einen Leitfaden für diese Marathons zu schreiben und das Maximum an nützlichen Informationen darin sammeln, so dass die Vorbereitung und das Rennen selbst nur Freude bringen (und bringen Sie keine Trauer). Das Buch wird nur in elektronischer Form veröffentlicht werden, wie es eine Reihe von verschiedenen coolen Multimedia-Funktionen haben: Karten mit Animationen und detaillierte Analyse der Spuren, Video-Übungen, meine Audio-Kommentare und andere nützliche Informationen, unten ist es besser, auf die Fläche ist in und an welchem ​​Ort-Support-Gruppe zu bleiben. Bisher, niemand hat etwas getan, obwohl in der Vergangenheit auch ein solches Buch zu mir wäre nützlich,.
Der Berlin-Marathon steht für mich auseinander. Ich fuhr mit dem Amateur-in 2013 und 2014. Er lief in einem angenehmen Tempo, weil beide Male begleitet seine Schüler. Aufgrund der Tatsache, dass ich in diesem Rennen konkurrieren nicht, Ich konnte voll sehen und die Stadt fühlen. Aber das Wichtigste zuerst.

Um zum Marathon, es ist genug, nachdem er in dem Anmeldeformular des Teilnehmers Profil auf der Website ausfüllen und auf eine Antwort warten. Es lohnt sich dies in den ersten Stunden zu tun, nachdem die Lotterie begonnen hat, da gibt es immer die Bereitschaft, mehr als Orte. Wenn Sie nicht zögern, dann ist die Wahrscheinlichkeit, den Treffer hoch. Unter meinen Freunden, achtzig Prozent der Befragten in der Lotterie teilnehmen gewonnen.
Da Sie die U-Bahn zum Ausgangspunkt nehmen können, Ein Hotel in jedem Bereich wählen, die Sie mögen. Ich rate Ihnen, den Vorzug Hotels auf der Niederlassung der Berliner U-Bahn befindet sich zu geben, (U-Bahn), die durch die Hauptstation Hauptbahnhof – von dort zu dem Startbereich 10-12 Minuten zu Fuß. Es gibt viele Hotels nur wenige Gehminuten vom Veranstaltungsort des Marathons, aber die Orte, in ihnen sind sehr schnell aussortiert. Die meisten der relativ günstigen Alternativen sind vorreserviert von Reiseveranstalter für Reisepakete mit der Teilnahme am Rennen oder einfach nur auf der Grundlage der Teilnehmer des Marathons.

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